“其实很简单，就三点。”宋保军手指敲敲桌面说，“选择一个积极向上的小目标，在一个月内尽力去完成。比如你想学游泳，那么就争取在这段时间内学会。”

云青霓想了想说：“我原本是打算学弹奏门德尔松《夏夜午后之梦序曲》的，从去年说到现在，就只练了几个钟头，想起来真是惭愧。既然你说到树立一个目标，那么我打算学会它。”

宋保军说道：“第二点，写日记。不需要长篇大论，伤春悲秋的句子，随便写写都可以，一句话，或者一个心情，想到什么就写什么。写几千字我也不拦着你，写几十个字也行。最重要的是坚持，等一两个月之后你再回头来，会发现自己改变很多。”

“我尽量试试。”

“第三点，坚持每天一两个小时的户外活动。我不是说去上班的路上搭车也算户外活动。真正的户外是要你走出去，在街头、在公园在树林漫步而行，去野外露营，看看风景，或是去体育场挥洒汗水，锻炼身体。”

云青霓面带难色：“这个啊，恐怕我的时间不太够。”

“如果你相信这样会有效果，那么一定要去坚持做到。如果不相信，那么就当我们在这咖啡馆邂逅聊天而已。”宋保军再次点起一支河水烟笑笑。

云青霓不由说：“怎么会？我相信你，我一定能坚持的。这不是什么难事。”

“那你记住，这三个要点的核心是‘坚持’，如果不能坚持，不会有什么效果的。”

“是。”云青霓端正身子正要表明决心，身边的手机响了，连忙向宋保军抱个歉，走到边上去接听。

宋保军无意瞟了一眼，只见走到角落听电话的云青霓脸色变得异常冰冷，如罩一团寒霜。

隐约还能听到一句：“很好，那就执行家法好了，带头的那个挑断手筋脚筋逐出茶州。我不要看到有人背叛兄弟，通知雄叔一声，但凡涉及此事的，一定处理干净。嗯，我马上回去……”

宋保军突然觉得背心凉飕飕的，这女的到底什么人？

云青霓说完话重新回到位子上，脸蛋又转为静谧淡然，完完全全一副女神的仪态。宋保军几乎怀疑自己先前出现幻听。

美女姐姐轻抿一口凉掉了的咖啡，掠了掠发丝拾起白色渔夫帽戴上，客气的说：“今天听宋教授一席话，小女子受益匪浅，希望今后还能聆听您的教诲。很抱歉，公司出了一些小事，需要我赶回去处理。”

宋保军做了个请便的手势：“和云小姐令我非常愉快。”

云青霓抬脚要走，又回过头来：“宋教授，以后还能见到你吗？”