柔韧性对于练武之人来说尤为重要，身体的柔韧伸展度越好，在锻炼或实战过程中，越能降低自己受伤的机率，同时出拳出腿便越流畅，击打出去的招式便更有劲道。

洛辉在压柔韧的过程中，亦讶异地发现自己身体柔性与韧性都比之前要好了许多，都快和那些练瑜珈的人有得一拼了。

洛辉晨练的最后一部曲，练拳腿功夫，当然拳腿功夫是结合着步法身法一起练的。

洛辉练的是自由搏击，自由搏击的理念是——不拘泥于形式，不拘泥于过程，一切以击倒对手为终极目的。所以自由搏击没有套路，只有实实在在、招招能伤人甚至致命的招法。

就像前两步曲一样，洛辉在出拳出腿的过程中，亦发现自己的速度比以往要快了不少。洛辉甚至有一种错觉，自己现在的拳腿速度纵使与ufc笼子里的那些终极格斗士相比，也相差无几。

七十分钟后，晨练结束。

若是过去时，晨练结束后洛辉会有一种乏力疲惫感，想坐下来好好地歇息个几分钟。然而现在洛辉却觉得自己精神抖擞，精气神似乎比锻炼之前还要充足了。

“小辉叔叔，你刚刚练的是什么拳啊？好威风哦。”

妞妞的声音在堂屋大门口响起，丫头眼中语气里满是崇拜。在她的身旁，还趴着小黑小白，两条小狗崽亦是满眼的小星星。看来她（它）们在那里观赏好久了。

“叔叔练的是自由搏击。”洛辉刚才太过于兴奋与投入，到现在才看到妞妞还有狗狗们。

“自由搏击是什么拳？”妞妞走了过来，小黑小白自然紧紧尾随。

“自由搏击不是什么拳，自由搏击就是自由搏击。”洛辉笑着解释道，“自由搏击又可以称之为功夫，功夫是不受任何陈规陋矩限制的，一切以击倒对手为目的。”

“哦。”妞妞似懂非懂地点了点头，满是向往地道，“小辉叔叔你打这自由搏击太帅气了，你能不能教我呢？”

“只要妞妞你肯学，叔叔就肯教。”洛辉爱怜地摸了摸妞妞的头。

“那妞妞明天早上就跟你一起练。”妞妞仰着粉脸认真地看着洛辉道。

“好。”洛辉郑重地点了点头。

“……”

“汪汪汪……”小黑小白对着洛辉直叫嚷着。

“怎么，你们也想学啊。”洛辉蹲下身来，一手抓过一个小家伙，同时开启系统，读到它们的心声，没想到小黑小白还真是想学功夫。

“好吧，明天起你们就跟着我练吧，只要你们学得会。”洛辉拍了拍它们的脑袋，抓起小白的两条前腿，笑道，“不过你们拳法就不用练了，光练腿法成了。”

“汪汪汪……你这是歧视，鄙视你！”小黑小白各自给了洛辉个白眼，晃了晃脑袋，到大槐树侧昨天种下西瓜籽的地方尿尿去了。这是小辉叔叔教导它们的，不能随地大小便，还有肥水不流外人田。

小黑小白才走过去，突然就大吠起来，此时它们距离洛辉已经大大里超过系统限定感应的五米范围，洛辉自然听不到它们的心声，赶忙跑过去一看，洛辉不由得睁大了眼珠子，“尼玛玛的，十五颗西瓜籽竟全部长出了嫩芽……呃嘀咯粮啊，这速度未免也太火箭了、太逆天了吧！不愧是经过系统基因改良的啊！”

话说惊喜年年有，今晨还真tm地特别多啊！